beberapa kiat sederhana tentang makanan otak
untungnya,hampir semua buah kaya akan kalium,khususnya pisang,jeruk,aprikot,alpukat,melon,nektarin,dan buah persik. begitu pula kentang,tomat,labu dan artichoke.
kita akan bahas tentang makanan otak,terutama ini sangat penting bagi calon ibu yang menginginkan anaknya tumbuh sehat dan mempercepat cara berfikir
1. sarapan setiap pagi, lebih baik dengan mengonsumsi buah-buahan segar. makan juga separo pisang untuk mendapatkan kandungan kaliumnya,satu pisang jika sedang hamil,dengan satu buaj deruk atau kiwi untuk mendapat vitamin C, dan buah lainnya yang sedang musim, jika anda punya anak,ajaklah mereka mengonsumsi makanan yang sama.
2. makan sianglah dengan baik,disarankan untuk mengonsumsi salad sayuran yang segar.
3. jadikan ikan,kacang,dan sayuran sebagai sumber "lemak" nabati utama dalam diaet anda. minyak ikan dan sayuran memegang peranan penting dalam menumbuhkan milyaran sel glial. minyak kacang dan sayuran adalah sumber utama asam linoleat yang diperlukan otak untuk memperbaiki penyekatan mielin di sekitar "jalur pesan" otak.
4. berolahragalah secara teratur untuk mengoksidasi darah.
5. bersihkan diri dari racun.satu cara melakukannya adalah dengan minum banyak air. kopi,teh,atau minuman berkarbonasi dapat menimbulan dehidrasi tubuh, sedangkan air segar akan menggiatkan tubuh kembali.
anda adalah apa yang anda makan dan minum. mengetahui "makanan otak" sebagai bahan bakarnya adalah salah satu langkah awal dalam pembelajaran yang lebih baik.
